Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия

Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия

Ботка
Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия
Ярма
Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия
Сыеклык (сөт яки су)
Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия
Әзерләү вакыты
Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия
карабодай 1 стакан 2 стакан 15 – 20 минут
манный 1 – 2 аш кашыгы 1 стакан 4 минут
солы 1,5 стакан 1 литр 4 минут
Арпа ярмасы 1 стакан 3 стакан 60 минут
тары 1 стакан 3 стакан 45 минут
Бодай ярмасы 1 стакан 3 стакан 50 минут
дөге 1 стакан 1,5 – 2 стакан 15 – 20 минут

Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия

• Организмны тиз тукландыра, клетчаткаларга, витаминнарга, аксым һәм “акрын углеводларга” бай;

• Шул ук вакытта боткаларның калориясе аз (әгәр аны шикәр, майсыз ашасагыз);

Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия

• Организмны тиешле энергия белән тәэмин итә;

• Ашкайнату эшчәнлеген яхшырта, организмны шлаглардан һәм токсиннан чистарта;

• Иммунитетны ныгыта;

• Организмны яшәртә;

• Тән тиресен шомарта;

Диетологлар фикеренчә, сөткә пешкән ботка суга пешкәннән тизрәк үзләштерелә. Әмма, ботканың калориясен арттырмас өчен, сөтнең дә аз майлылыктагысын сайлагыз.

Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия

Боткалар бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия

Бүлешергә

Фикерләр

Фикерләр юк

Фикер өстәргә